有水垢的才是好水？喝纯净水会让体内的钙流失吗？
很多人认为，水垢是水中的有害物质，喝水要喝纯净水，但其实这是一个天大的错误，有水垢的水才是好水，说明水质偏硬，含有矿物营养，是碱性水。如果没有水垢出现，说明是酸性的纯净水。
水垢一般来说对人体无害，喝硬水的好处证据不充分。而酸性体质则是“伪概念”，无论是酸性水还是碱性水都不会改变人体的ph值，真正的酸中毒和碱中毒都是必须接受专业治疗的严重疾病。
1、什么是水垢？是否对人体有害？
水中的可溶性钙盐、镁盐加热后变成难溶的钙镁盐，这就是水垢，含有水垢的水被称作“硬水”，对人体而言一般无害。而要说水垢的有害方面，也可能是指对水循环设备和锅炉方面的破坏作用。说因为喝硬水而导致结石是没有科学依据的。
2、这样的硬水能补钙？
不否定，喝硬水确实会摄入稍微多一点点的钙，但要说“补”，就言过其实了。
我们每天钙的推荐摄入量是800mg，有特殊需要的，如孕妇、产后妇女、老年、绝经后女性等，还需提高到1000，1200左右。而硬水，算作1L水80mg，对于补钙还是不够的。再者，摄入的钙，不见得都被吸收了，没有维生素D的协助就不行；摄入的钙，也可能因为过多的水而大量排出去；吸收的钙，不见的都沉积到骨头上了，没有维生素k的协助也不行。
同样的，说喝纯净水会造成矿物质缺乏其实也没有什么依据。我们摄入的矿物质主要来自食物，饮水对补充的贡献很小，只要保证均衡饮食就不必担心矿物质缺乏了。
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