入夏炎热天气如何饮水？
入夏炎热的时光，人们不免大量排汗。随着汗液的大量排出，往往会将体内的电解质成分特别是盐分随着汗液的排泄而大量的蒸发，此时，如果不能及时补充基本机能——水分，往往会造成体内正常代谢发生紊乱。
1、白开水为最好的水源
白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收，可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。白开水最好选择40℃左右的温开水。尽量不要喝冷开水甚至是冰水。另外，也可以根据情况，适当补充一些果汁、汤水等。
2、不喝凉，温水最宜
喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。
3.因人而异去饮水
有人说一天要喝够八杯水才够，其实喝多少水并没有一个固定的要求的，应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，假如颜色太深就应该补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。
免责声明：本文关于“矿泉水”的内容来自互联网，仅供参考，不代表我们的观点和立场。对以上内容不负任何责任，谢谢理解！
比如:"娃哈哈、雀巢"，多词空格分隔，如:"深圳 桶装水"
